健康分类
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蕙兰瑜伽 简易系列三碟装3片装(DVD)
(61人已评价)中国国际电视总公司 | 2006《蕙兰瑜伽:简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑，这套节目可以帮你消除紧张，强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、...
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拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解
(28人已评价)[日] 石井直方 | 人民邮电出版社 | 2015-6-1看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候，很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作，不仅得不到预期的效果，甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动，或者由于...
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肌肉训练完全图解：拉伸训练
(33人已评价)[加蓬] 克雷格 拉姆齐 | 人民邮电出版社 | 2015-1拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热量、提...
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